Wellness – značenje
15. oktobar 2020.Šta je „Gua sha“ masaža?
4. novembar 2020.
Masažna terapija je pristup lečenju za kojim raste potražnja i popularnost. Nekada se to smatralo alternativnim ili sporednim pristupom, ali sada postaje sve više mainstream. Još važnije, sada kada se masažna terapija smatra glavnom opcijom lečenja, mnoge osiguravajuće kompanije u razvijenom svetu pružaju pokriće za masažne tretmane. Ovaj oblik terapije uključuje praktične tehnike za povećanje cirkulacije, ublažavanje napetosti, smanjenje stresa, ublažavanje anksioznosti, poboljšanje sna i promociju opuštanja u celom telu, kao i mnoge druge prednosti. Područja mekih tkiva u tela uključuju mišiće, tetive, vezivno tkivo itd. Ako je neko napet i treba oslobađanje, ili je povređen i ima velika oštećenja mišića i / ili nervnog tkiva koja muče njegovo telo, terapija masažom vredi istražiti. Evo nekoliko blagodeti masažne terapije:
1
Opuštajuće je - kada je telo napeto i pod stresom, proizvodi nezdrav nivo dobro poznatog hormona stresa, kortizola, koji može doprineti debljanju, nesanici, probavnim problemima i glavoboljama. Pokazalo se da masažna terapija smanjuje nivo kortizola u telu. Ovo omogućava telu da uđe u režim oporavka. Štaviše, ovaj oblik terapije takođe pokreće trajni osećaj opuštenosti, poboljšano raspoloženje i smanjen nivo stresa.
2
Smanjuje stres - Masažna terapija ne samo da može pomoći u ublažavanju stresa, već redovne masaže tokom dužeg vremenskog perioda mogu povećati nivo energije, smanjiti bol i stimulisati ljude na fizičkom i emocionalnom nivou.
3
Masaža može pomoći u snižavanju krvnog pritiska - Utvrđeno je da redovne sesije masaže smanjuju nivo krvnog pritiska. Zapravo, neke dugoročne studije pokazale su da dosledan program masaže može smanjiti i sistolni (gornji) i dijastolni (donji) krvni pritisak. Dalje, dosledne sesije masaže mogu takođe smanjiti izvore okidača za anksioznost, neprijateljstvo, napetost i depresiju. Zauzvrat, niži nivoi krvnog pritiska mogu smanjiti i rizik od srčanog udara, moždanog udara i / ili otkazivanja bubrega, kao i mnogih drugih zdravstvenih problema.
4
Promoviše opuštanje mišića - Svrha masažne terapije je ciljanje izvora telesnog bola uklanjanjem napetih mišića, povećanjem fleksibilnosti i pružanjem opuštanja pogođenim mišićima, kao i telu u celini. Masaža takođe pospešuje cirkulaciju zahvaćenih ili povređenih mišića, što povećava hranljive materije i kiseonik u oštećenim tkivima. Zauzvrat, ova povećana aktivnost na pogođenim mestima smanjuje ukočenost i edeme (otoke) u mišićima i zglobovima, povećava fleksibilnost kako bi se smanjio bol. Ovaj oblik terapije takođe oslobađa endorfine (hormone koji ubijaju bol), povećavaju nivo dopamina i serotonina u telu. Ovi hormoni pomažu telu na mnogo načina - i fizički i emocionalno. U konkretnom slučaju, oni promovišu zarastanje, upravljanje bolom i osećaj euforije, pomažu u smirivanju živaca.
5
Može pomoći u poboljšanju cirkulacije - Ne treba potcenjivati dugoročne blagodeti masažne terapije. Poboljšana cirkulacija je deo efekta snežne grude koji se javlja u telu kao rezultat redovnih terapija masažom. To je zato što pravilna cirkulacija donosi oštećenim, ukočenim i napetim mišićima bogato snabdevanje krvlju koja im je potrebna za podsticanje zarastanja.
Masaža takođe pospešuje poboljšanu cirkulaciju korišćenjem pritiska rukama koji pokreće krv kroz oštećena i zagušena područja tela. Oslobađanje nastalog pritiska dovodi do toka nove krvi u tkiva. Dalje, stezanje, uvrtanje i povlačenje masažne tehnike takođe uklanja mlečnu kiselinu iz mišićnih tkiva. Ova akcija poboljšava cirkulaciju limfne tečnosti koja odvodi otpadne metaboličke proizvode iz unutrašnjih organa i mišića. Ovo rezultira nižim nivoom krvnog pritiska i poboljšanom celokupnom telesnom funkcijom.
6
Može pomoći u poboljšanju držanja tela - Mnogobrojni su primeri osoba koje osećaju bolove u leđima, vratu i mišićima. Međutim, primarni uzrok ovog bola je rezultat lošeg držanja tela. U stvari, hronični bol u leđima, koji je glavni razlog za propuštene radne dane i drugi najčešći uzrok invaliditeta, često je rezultat nepravilnog ili lošeg držanja tela dok stojite ili sedite. Prekomerna težina, loše držanje tela i ponavljani pokreti mogu takođe doprineti naprezanju leđa i drugim potencijalnim problemima. Kao rezultat, dodatni napor često uzrokuje grčeve, bol i napete mišiće u kukovima, gluteusima, leđima, vratu i nogama.
Masažna terapija može pomoći da se telo vrati u pravilno poravnanje. Zapravo, poboljšanje nečijeg držanja može biti jedan od najkorisnijih i najopuštajućijih aspekata masažne terapije. Masaža omogućava telu da se opusti i olabavi mišiće
Masaža Novi Sad
Scolio Spa & Wellness - Novi Sad, u vreme pisanja ovog teksta, u ponudi ima pet veoma popularnih vrsta masaža:
